Климакс: медики назвали симптомы и способы его отсрочить

Климакс: медики назвали симптомы и способы его отсрочить

Критический момент в жизни каждой женщины.

Иногда некоторые темы женского здоровья табуированы в обществе. Названия естественных процессов часто заменяются другими фразами, а упоминание в беседе может спровоцировать недопонимание иногда даже осуждение. Климакс — это нормальное состояние организма женщины и о нем не стоит стыдиться говорить или игнорировать, передает ос ссылкой на Сегодня.

Климакс. Что это такое?

Еще до появления на свет в организме каждой девочки закладывается определенные количество яйцеклеток (у каждой индивидуально). Ежемесячный цикл на протяжении нескольких десятков лет «истощает» запас яйцеклеток, что приводит к наступлению климакса.

Частый вопрос, который задают женщины, — во сколько лет наступает климакс? Опять же, все индивидуально. Обычно изменения начинаются с 40 до 45 лет, а сам процесс длится до 10 лет.

Иногда происходят сбои в гормональном фоне, и это состояние иногда путают с климаксом. Чтобы не допускать таких ошибок, нужно знать себя на все 100%, регулярно посещать гинеколога, ознакомиться с первыми «звоночками», так называемыми симптомами, и в случае возникновения вопросов проконсультироваться с врачом

Климакс проходит в несколько этапов, ведь процесс длительный и организму необходимо время для адаптации:

На правах рекламы:
  • Пременопауза. Начинается в ~45 лет. Длительность: до начала климакса.
  • Менопауза. Начинается к 50 годам. Характеризуется прекращением менструаций.
  • Постменопауза. Это период до 70 лет.
  • Период «старости». Длится до конца жизни.
  • Симптомы, виды и признаки климакса

    Женщины переносят естественные изменения организма по-разному. Проявление симптомов, продолжительность климакса зависит от ряда факторов: состояние здоровья в момент наступления климакса, образ жизни, окружающая среда и других факторов. Как понять, что климакс вот-вот прийдет?

    Сам по себе организм готовится к климаксу около 1-2 лет. Распознать процесс можно по колебаниям кровяного давления, особенно ярко это проявляется у тех, кто имеет заболевания сердечно-сосудистой системы. Иногда появляются проблемы со сном. В этот период можно за собой замечать перепады настроения без весомых причин.

    Симптомы климакса:

    • Постепенное прекращение менструаций. С каждым месяцем цикла выделений будет меньше..
    • Резкие приливы крови к верхней части тела и к лицу. Ощущение, будто лицо «горит». Около 80% женщин ощущают это.
    • Повышенная плаксивость, раздражительность, частые перемены настроения (практически ПМС).
    • Проблемы со сном.
    • Маточные кровотечения из-за снижения репродуктивной функции.

    Это общие симптомы, которые встречаются в большинстве случаев, но у каждой женщины климакс может проявляться по-разному. Некоторые практически не ощущают изменений, а другим трудно справиться с симптоматикой на физическом и психологическом уровнях. Если симптомы приносят значительный дискомфорт, то стоит немедленно обратиться к специалисту.

    При правильном подходе к изменениям женского организма под наблюдением врача и комплексной терапии, климакс – не повод менять привычный образ жизни и перестать радоваться жизни в полном объеме.

    Виды климакса Климакс: медики назвали симптомы и способы его отсрочить
    Когда наступает климакс?

    Этот процесс начинается в среднем в 45-50 лет. При нормальном развитии климакса, симптомы могут быть практически не ощутимы, работоспособность не снижается, это никак не сказывается на социальном и психоэмоциональном состояниях.

    В течение 2-х лет со дня последней менструации яичники начинают терять свои основные функции. В этот период может стать трудно бороться со стрессом, адаптироваться к изменениям. Тяжесть климакса зависит от стиля жизни, генетики и особенностей каждой женщины.

    Как отсрочить климакс?

    Второй по популярности вопрос среди женщин после «во сколько ждать наступления климакса?». Природные изменения происходят у каждой женщины, поэтому поделимся некоторыми советами, как легче перенести изменения в организме.

    Придерживаясь определенных базовых правил, можно уменьшить риск проявления симптомов климакса. Рекомендуем:

    • Правильное питание. Основывается на балансе белков, жиров и углеводов в рационе.
    • Отказ от вредных привычек. Алкоголь, курение нарушают работу внутренних органов. Отказ от них поможет ощущать себя здоровее, замедлить процессы старения в организме.
    • Активный образ жизни. Сегодня многие профессии требуют нахождения в офисе, за компьютером. Поэтому важно разбавлять рутину тренировками в зале или дома. Если этот вариант не по душе — попробуйте заменить поездки на транспорте приятными прогулками.
    • Повышать уровень окситоцина, который помогает быть в тонусе.
    • В каждом случае подход – индивидуальный, в зависимости от физического здоровья женщины в целом. При выборе способа уменьшения симптомов климакса самолечение может только ухудшить общее состояние организма. Потому рекомендуем подобрать индивидуальный подход.

    Источник

    Наши партнеры: